글루코사민 효능 구체적으로 알아봐요

글루코사민이 관절건강에 도움을 주는 건강식품으로 알려져 있어 많은분들이 섭취하고 있는데

요, 이 글루코사민에 대한 정확한 효능을 아시는분은 많이 없으실것 같습니다.

식약처에서 글루코사민 효능에 대해 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있다고 말하고 있지만,이

런 포괄적인 표현은 사실 일반인들을 혼란스럽게 만들 여지가 있습니다. 

그래서 오늘 글루코사민 효능과 우리 몸의 건강을 위해 어떠한 역할을 하는지 구체적으로 알아 보

도록 하겠습니다.

글루코사민의 효능

우리 신체에는 약 200 여개의 뼈가 존재합니다. 뼈와 뼈 사이를 관절이 연결해 주고 있고요, 연골

은 이 관절의 일부분으로서 충격에 대한 완충 및 에너지를 흡수하는 역할을 합니다.

글루코사민이 이때 바로 연골을 위해 아주 중요한 역할을 하는데요, 일차적으로 활발하게 연골을 

생성할 수 있게 도와주고 일종의 연골을 모니터링해서 충격에 대한 손상이 있을때 다시 재생하

는 것에도 도움을 주는 아주 중요한 역할을 우리 몸에서 하고 있습니다.

글루코사민을 섭취하는 이유

관절을 위해 아주 중요한 역할을 하고있는 글루코사민은 사실 우리 몸에서 스스로 생성이 

되는데요, 퇴행성 관절염 등으로 인해 관절에 문제 생겼을 경우에는 연골이 파괴되는 속도

를 우리 몸에서 자체적으로 생산하는 속도가 따라잡지 못하게 됩니다.

그래서 이런 경우에 별도로 섭취를 해줘서 연골이 보다 빨리 생성이 될 수 있게 해줄 필요

가 있는 것입니다.

관절을 많이 사용하는 직업군이나 운동선수들의 경우에는 조기관절퇴행이 올 가능성이 크기 때문

에 이를 예방하고 관절 손상을 빨리 회복시키기 위해 적극적으로 글루코사민을 복용하고 있습니

다. 

특히나 엘리트 운동선수들 같은 경우에는 관절손상 예방과 회복을 위해 글루코사민을 광범위

하게 사용하고 있습니다.

글루코사민 효능을 보기 위한 올바는 복용기간

연골을 건강하게 유지하고 손상된 관절을 치유하려면 글루코사민 복용기간이 중요한데요, 전문

가들은 짧게는 2주, 길게는 12간 꾸준히 적정량의 글루코사민을 섭취한다면 손상된 부위의 통증

이 감소하는 효과를 볼 수 있다고 말하고 있습니다. 

실제로 임상실험에서 12주동안 환자가 글루코사민을 복용했을때 74% 정도의 환자가 관절 통증 

감소를 느꼈고 걸음도 이전보다 보다 원할했다는 조사 결과가 있습니다.

결론

관절에 통증이 오거나 연골 손상이 있을때 빠른 회복을 위해서 글루코사민은 필수라고 볼 수 있습

니다. 다만 다른 건강기능식품보다 글루코사민이 효능이 나타까지 오랜 시간이 걸리기 때문에 인

내심을 가지고 꾸준히 복용했을때 나중에 가서 제대로 효과를 볼 수 있을 것입니다.

이상 글루코사민 효능에 대해 알아봤는데요 모든 분들이 복용기간 유념하셔서 꾸준히 섭취하신 후

에 꼭 효과 보셨으면 좋겠습니다.